La rentrée scolaire arrive: comment remettre votre ado ou votre enfant dans le rythme ?

Hervé Kurower - Focus - Dimanche 03 Septembre 2023

La grande question :

après 2 mois de vacances, la rentrée scolaire arrive: comment remettre votre ado ou votre enfant dans le rythme ?

Radios, télévision, articles de presse, médecins, spécialistes du sommeil, psychologues et même des chronobiologistes nous parlent de l’horloge biologique, du lever et du coucher du soleil, de rythme de l’enfant à respecter, de performances cognitives et physiques pour être pour être au top le premier jour de la rentrée.

D’ailleurs que se passe-t-il ce fameux premier jour?

Que ce soit dans le premier ou second degré (primaire ou collège/lycée), les élèves n’effectuent jamais une première journée pleine.

Ils sont en quelque sorte convoqués pour deux heures par exemple, à des tranches horaires différentes selon les niveaux de classes. Les professeurs vont leur donner la liste des fournitures, expliquer que cette année c’est une année charnière et qu’il va falloir travailler beaucoup, exposer le programme dans les matières inhérentes au professeur et on va leur expliquer le fonctionnement de l’établissement pour les nouveaux élèves notamment.

Par conséquent, est il utile d’envisager, une semaine ou deux avant, d’imposer des heures dégressives de coucher avec un planning précis sur l’heure de coucher , de lever, de calculer le nombre d’heures de sommeil pour … quelques heures de présence avec aucun apport cognitif le fameux jour J?

Ne vaut il mieux pas les laisser profiter des vacances jusqu’à la fin quitte à ce que votre enfant ou votre ado soit un peu fatigué ce premier jour?

Il n’en dormira que mieux la nuit suivante et se calera forcément au rythme auquel il a l’habitude depuis plusieurs années ?

Tout simplement !?

J’avais d’ailleurs participé à une émission sur France 3 sur ce thème,

voir sur le site: https://consultant-educatif.fr/pages/ils-en-parlent.php